Au naturel
Boule anti-stress : à quoi ça sert et comment s'en servir
Ce que l'objet apporte réellement, les habitudes qui changent quelque chose, et les moments où il vaut mieux consulter.
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Comment se détendre après une journée vraiment chargée
Ce qui coupe réellement avec la journée de travail, pourquoi l'écran ne détend pas, et le quart d'heure qui change la soirée.
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Dormir en cuillere, en pratique
Un carnet tout simple : dormir en cuillere, en pratique, ce que j'ai appris en écoutant mon corps, à mon rythme et sans me mettre la pression.
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Homéopathie et mal des transports : comprendre et apaiser les nausées
Un carnet tout simple : homéopathie et mal des transports, en pratique, ce que j'ai appris à mon rythme.
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Renforcer son immunité avant l'hiver : les bases
Ce qui affaiblit les défenses en hiver, les bases qui font une différence mesurable, et les compléments discutables.
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Sortir prendre l'air quotidiennement, même dix minutes
Pourquoi la sortie quotidienne compte plus que sa durée, et comment l'accrocher à un moment déjà existant de la journée.
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Prévenir le mal de dos : les gestes du quotidien
Ce qui abîme le dos sans qu'on s'en rende compte, les positions à corriger, et les exercices courts qui protègent.
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Rituel nature et bien-être : se ressourcer dehors
Un rendez-vous court et régulier avec l'extérieur, où le caler dans la semaine, et ce qu'il change au bout d'un mois.
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Temps d'écran : les repères qui tiennent par âge
Un carnet tout simple : temps d'ecran, en pratique, ce que j'ai appris en changeant mes habitudes, à mon rythme et sans me mettre la pression.
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Faire ses tisanes maison avec des plantes simples
Quelques plantes du jardin ou du balcon suffisent pour composer des infusions maison, naturelles et sans déchet. Apprends cueillette, séchage, mélanges.
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Train du sommeil : comprendre et retrouver des nuits apaisées
Un carnet tout simple : train du sommeil, en pratique, ce que j'ai appris à mon rythme, sans pression.